マグネシウムについて

先日TVの番組でいろいろな専門家がテーマについてコメントするという番組をチラと見ていました。その時にテーマは「痩せる方法」でした。ある管理栄養士の方が痩せるにはマグネシウムをとればよい、という簡単なアドバイスをされていました。それで久しぶりに分子整合栄養医学のテキストを開き確認しました。一般的なマグネシウムは下剤として流通されています。マグネシウムは腎臓の機能が正常であれば、摂取しても高マグネシウム血漿は発生しないのですが、腎臓が弱っている場合、マグネシウムを含む制酸剤や便秘薬は慎重になる方がよいと思います。マグネシウム欠乏は慢性的な体の問題に関係する可能性がありますが、マグネシウムとカルシウムはブラザーイオンと呼ばれ、２つの相関が重要なのです。なので一緒に飲むことをお勧めします。この２つのミネラルは体内でバランスが保たれて恒常機能を維持しています。マグネシウム欠乏の原因は生活上や医原性でも起こります。たとえば、食品の加工過程で失われる、アルコール大量摂取、低栄養、薬物、などです。健康的な生活は美容や体形にも貢献すると思います。