ハーブをつかったケアやナチュラルヘルス

フィトテラピーのナチュラルヘルス（４１）

レンコン　スイレン科　ハス属

レンコンはハスの地下茎で、水面には美しいハスの花が咲きます。
芽が出る部分の節は、「芽節し」と呼ばれています。
ハスの原産地はインドと言われてますが、縄文遺跡から発掘されたハスの種子が発見されました。
その種子から発芽して、開花しました。
古くから日本にあり、自生していた可能性もある植物です。

ハスのねばねばしたムチンは、胃壁を保護して、消化を助ける働きがあります。
また、消耗性疾患などの食養生として、古くから民間療法に取り入れられてきました。
加熱調理したレンコンは体を少し温める働きがあります。
他には老化予防、消炎作用もあります。

レンコンとぎんなんの素揚げ

レンコンは２ミリくらいにスライスして、水にさらしておきます。
キッチンペーパーでよく拭いてから、片栗粉を薄くつけて、170度くらいの油で素揚げします。
硬い皮をむいたぎんなんは、そのまま素揚げします。
器にレンコンとぎんなんを盛り付けます。藻塩でいただきましょう。

	ハーブの素材と効能
	タケノコ
	パプリカ
	パセリ
	こんにゃく
	ワカメ
	海苔（のり）
	緑豆（リョクトウ）
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	みょうが
	三つ葉
	ピーナッツ
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	グレープフルーツ
	里芋
	海苔
	白菜
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	ローズマリー
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	イタリアンパセリ
	まいたけ
	玉ねぎ
	りんご
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	ピーマン
	ダイコン
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	ゴボウ
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	白菜
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	グレープフルーツ
	ミョウガ
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	ワラビ
	サヤエンドウ
	トレビス
	シュンギク
	里芋
	アボガド
	わらび
	そら豆
	サヤエンドウ
	カリフラワー
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	小松菜
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ズッキーニ
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フェンネル
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レンコン
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ゴボウ
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